都市人工作生活忙碌,常常犧牲休息甚至睡眠的時間來完成“更重要的事情”。而有研究指出,長期熬夜可能增加患上脂肪肝和肝癌的風險。
有種說法“熬夜會傷肝”。首先我們了解一下如何為之傷肝。通過驗血,我們可以評估肝功能。肝酵素高低是其中一個比較常見的參考指標。一旦肝臟受損或發炎,當肝臟細胞內的肝酵素會經過受損的位置,就會進入血液。肝臟的受損情況愈嚴重,血液的肝酵素便會愈多。因此當聽到肝酵素升高時,可以評估肝臟健康出現問題。
目前被確認的肝癌成因高風險因子當中,包括乙肝病毒、肝硬化、丙型肝炎、酗酒、非酒精性脂肪性肝病(NAFLD) 及非酒精性脂肪肝(NASH)、進食有毒素的食物、長期受到某些環境、污染物侵害等。
脂肪肝向來被認為由煙酒丶肥胖丶糖尿病丶代謝綜合症等所致,但近年一些亞洲研究發現,脂肪肝成因亦可能與睡眠不足及延遲入睡時間有關聯。目前還未有藥物可有效逆轉脂肪肝。
關於一般預防疾病的方法各式各樣,大致離不開不吸煙、不飲酒、進食新鮮有益的食物、多菜少肉、充足睡眠和適量運動。老生常談幾乎人人都知。而針對預防肝疾病,需要留意家族和自身的肝炎病史,使用安全套,勿共用針筒等。我們的身體就像一部機器,每個器官都有獨特的功能就像推動機器運作的零件,零件都是損耗品,因此我們必須要定期檢查,好好保養!