都市人工作生活忙碌，常常犧牲休息甚至睡眠的時間來完成“更重要的事情”。而有研究指出，長期熬夜可能增加患上脂肪肝和肝癌的風險。
有種說法“熬夜會傷肝”。首先我們了解一下如何為之傷肝。通過驗血，我們可以評估肝功能。肝酵素高低是其中一個比較常見的參考指標。一旦肝臟受損或發炎，當肝臟細胞內的肝酵素會經過受損的位置，就會進入血液。肝臟的受損情況愈嚴重，血液的肝酵素便會愈多。因此當聽到肝酵素升高時，可以評估肝臟健康出現問題。
目前被確認的肝癌成因高風險因子當中，包括乙肝病毒、肝硬化、丙型肝炎、酗酒、非酒精性脂肪性肝病(NAFLD) 及非酒精性脂肪肝(NASH)、進食有毒素的食物、長期受到某些環境、污染物侵害等。
脂肪肝向來被認為由煙酒丶肥胖丶糖尿病丶代謝綜合症等所致，但近年一些亞洲研究發現，脂肪肝成因亦可能與睡眠不足及延遲入睡時間有關聯。目前還未有藥物可有效逆轉脂肪肝。
關於一般預防疾病的方法各式各樣，大致離不開不吸煙、不飲酒、進食新鮮有益的食物、多菜少肉、充足睡眠和適量運動。老生常談幾乎人人都知。而針對預防肝疾病，需要留意家族和自身的肝炎病史，使用安全套，勿共用針筒等。我們的身體就像一部機器，每個器官都有獨特的功能就像推動機器運作的零件，零件都是損耗品，因此我們必須要定期檢查，好好保養！